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FAQs
Anzug
Ja. Eine Befeuchtung der Elektroden mit Elektroden-Gel ist empfehlenswert, um ausreichende Leitfähigkeit herzustellen. Natürlich kann man auch mit Aufwärmen ins Schwitzen kommen, aber es ist wesentlich angenehmer, von der ersten Sekunde weg eine gleichmäßige Stimulation zu haben.
Nein, die Elektroden sollen besser direkt auf der Haut aufliegen. Auch spezielle EMS-Unterwäsche behindert die Übertragung und müsste komplett nass gemacht werden.
Anzugpflege & Garantie
Wir empfehlen, den Suit mit Handwäsche zu waschen. Sollten Sie jedoch den Anzug mit der Waschmaschine waschen, darf dieser nur mit 30 Grad ohne Schleudern, im Waschbeutel und mit einigen wenigen Waschmitteln gewaschen werden! (Bei der Verwendung von herkömmlichen Waschmitteln ist die Garantie ausgeschlossen).
Diese hängt stark von der Nutzungshäufigkeit des Suits und Pflege der Elektroden ab. Bei guter Pflege sind die Elektroden für eine Lebensdauer von über 100 Wäschen ausgelegt.
Die Garantiedauer beträgt 1 Jahr (unter Einhaltung der in den AGB’s versehenen Richtlinien). Sollte der Anzug nicht passen, können Sie diesen wieder an uns retour senden. Bei der Anprobe des Suits darf kein Elektrodengel, Flüssigkeit etc. verwendet werden!
App & Hub
Der Hub wird an der rechten Seite des Anzuges eingesteckt. Danach drücken Sie die Power-Taste und verbinden sich über die BalanX-App mit der Funktion „Scan“ mit dem Hub.
Der Hub sollte nach jedem Training wieder geladen werden.
Alle Arten von Android-Systeme und Apple-Systeme sind für die APP kompatibel. Die APP steht in jeden Play Store oder App Store zum Download bereit.
Gesundheit & Ernährung
EMS-Training ist eine langjährig erprobte, sichere Trainingsmethode. Sämtliche Muskeln werden gleichzeitig und intensiv trainiert. Daher ist es wichtig, auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr und Regeneration zwischen den Trainingseinheiten zu achten.
Grundsätzlich gelten die gleichen Empfehlungen wie für andere Sportarten auch. Durch die intensive Belastung aller Muskelgruppen gleichzeitig, ist es unserer Meinung nach umso wichtiger, unmittelbar nach (oder bereits während) dem Training EAA`s (essentielle Aminosäuren) einzunehmen. Dadurch wird ungewollter Muskelabbau verhindert sowie Bausteine und Reiz zum Muskelaufbau bereitgestellt.
Trainingseinstellungen & -empfehlung
Der EMS-Anzug besteht aus 10 Elektrodenpaare. Folgende Muskelgruppen können separat gesteuert werden: Bizeps, Trizeps, Brust, oberer Rücken, unterer Rücken, Bauch, seitliche Bauchmuskulatur, Po, Beinstrecker, Beinbeuger
Wir empfehlen, für Muskelaufbau im Bereich zwischen 80-120 HZ zu trainieren, da hier sämtliche Typen der Muskelfasern angesprochen werden. Bei niedrigen Frequenzen unter 50 Hz werden die schnellzuckenden weißen Muskelfasern kaum stimuliert, während die langsamzuckenden roten Fasern (Ausdauer) über sämtliche Frequenzen „mit dabei“ sind.
Grundsätzlich gilt, dass bis ca 50 Hz vor allem die für die Ausdauer verantwortlichen roten, langsam zuckenden Muskelfasern angesprochen werden, und somit eher isoliert trainiert werden können. Bei höheren Frequenzen kommen die schnellzuckenden, weißen Muskelfasern ZUSÄTZLICH hinzu, die roten Fasern werden aber auch bei 80, 100 oder 120 Hz ebenso stimuliert. Daher eignen sich sämtliche Frequenzen von 30-120 Hz auch für Ausdauertraining.
Wir empfehlen, die Wellenform gelegentlich zu variieren, um Gewöhnungseffekten vorzubeugen. Eine signifikant unterschiedliche Wirkung der einzelnen Formen wurde bis jetzt nicht festgestellt. Wer ein „rundes“ Stimulationsgefühl bevorzugt, sollte Sinus oder Exponential wählen, Quadrat, Dreieck und Sägezahn fühlen sich direkter und spitzer an.
Wir empfehlen 2-3 Mal die Woche zu je 30 – 45 Minuten.
Ja. Der EMS-Anzug bietet Ihnen ein Orts-unabhängiges, barrierefreies und mobiles Training.
